calciumtekort

Calciumtekort is een toestand waarbij het lichaam onvoldoende calcium binnenkrijgt of calcium niet goed kan opnemen. Calcium is het meest voorkomende mineraal in het lichaam, vooral aanwezig in botten en tanden, en is ook nodig voor spieren, zenuwen en bloedstolling. Bij een aanhoudend tekort kan de botdichtheid afnemen, wat het risico op fracturen verhoogt. In ernstige gevallen kunnen symptomen zoals tintelingen en spierkrampen optreden.

Oorzaken en risicofactoren: Onvoldoende inname via voeding, verminderde opname door vitamine D-deficiëntie, darmaandoeningen (zoals coeliakie of inflammatoire darmaandoeningen), nier- of leverziekten, en medicijnen die calciumopname beïnvloeden. Risicogroepen zijn jonge kinderen en adolescenten in groei, vrouwen tijdens en na de zwangerschap, ouderen, en mensen die geen zuivel of calciumrijke voedingsmiddelen gebruiken (bijv. veganisten).

Symptomen en gevolgen: Veel tekorten veroorzaken in de beginfase weinig duidelijke klachten. Bij kinderen kan calciumtekort rachitis veroorzaken met botvervorming en groeiproblemen; bij volwassenen kan het leiden tot osteopenie en osteoporose met een hoger fractuurrisico. Acute hypocalciëmie kan gevoelloosheid, tintelingen in handen/voeten, krampen en in ernstigere gevallen hartritmestoornissen veroorzaken.

Diagnose en behandeling: Diagnose gebeurt met bloedonderzoek naar geconcentreerd calcium, albumine-gekoppeld calcium en vitamine D-status, aangevuld met botdichtheidsmetingen (DEXA-scan). Behandeling omvat verhoogde calciuminname via voeding (melk, kaas, yoghurt, verrijkte producten en donkegroene bladgroenten) en calciumsupplementen (zoals calciumcarbonaat of calciumcitraat) wanneer nodig, samen met vitamine D-suppletie. Ernstige tekorten kunnen intravenieus calcium vereisen onder medisch toezicht.

Preventie: Een uitgebalanceerd dieet met voldoende calcium en vitamine D, regelmatige blootstelling aan zonlicht of aanvullende vitamine D, en aandacht voor risicogroepen. Regelmatige controle en advies van een huisarts of diëtist kan helpen tijdig tekorten te signaleren.