calciumcitraat

Calciumcitraat is een calciumzout van citroenzuur en wordt gebruikt als voedingssupplement om calciumtekorten te voorkomen of aan te vullen. Het levert calcium, een essentieel mineraal voor de botten, tanden en de werking van spieren en zenuwen. Calciumcitraat is verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals tabletten, kauwtabletten en poeders, en is in veel landen zonder recept beschikbaar.

In vergelijking met calciumcarbonaat heeft calciumcitraat een betere oplosbaarheid en wordt het vaak beter opgenomen, ook bij minder zure maagsappen. Het kan met of zonder voedsel worden ingenomen, wat het geschikt maakt voor mensen met uiteenlopende maagzuurproductie.

Toepassingen en werking: calciumcitraat wordt gebruikt ter preventie en behandeling van calciumtekorten en ter ondersteuning van de botgezondheid, bijvoorbeeld bij osteoporose. Voor mensen die moeite hebben calcium uit andere bronnen op te nemen kan het een haalbare optie zijn. In urine kan calciumitt citraat worden verhoogd; bij mensen met lage urinecitratetenen kan verhoogde urinecitraat helpen bij het voorkomen van bepaalde soorten nierstenen.

Veiligheid en interacties: veelvoorkomende bijwerkingen zijn milde maag-darmklachten, zoals diarree of constipatie. Bij hoge doseringen kan hypercalciëmie optreden. Gelijktijdige inname met ijzer, tetracyclines of bisfosfonaten kan de opname verminderen; probeer innames uit elkaar te plannen. Raadpleeg een arts bij bestaande nierproblemen, hypercalciëmie, zwangerschap of borstvoeding.

Beschikbaarheid en gebruik: verkrijgbaar over de toonbank in verschillende doseringen. Volg altijd de aanwijzingen op het etiket of van een zorgverlener. Bewaar op een droge plaats op kamertemperatuur.