Slaaptekort
Slaaptekort, ook wel slaapdeprivatie genoemd, is een toestand waarbij iemand onvoldoende of kwalitatief onvoldoende slaapt. Voor volwassenen geldt doorgaans een aanbevolen slaaptijd van zeven tot negen uur per nacht. Langdurig minder slapen kan leiden tot verminderde alertheid, geheugenproblemen en andere functionele tekorten. Slaaptekort kan acuut zijn (enkele dagen) of chronisch (weken tot maanden).
Oorzaken van slaaptekort zijn onder meer onregelmatige slaap-waaktijden, nacht- of ploegendiensten, studeren of schermgebruik laat op
Gevolgen op korte en lange termijn zijn overdag slaperigheid, verminderde concentratie, geheugenproblemen, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen. Veiligheid
Diagnostiek gebeurt meestal bij huisarts of specialist in de slaapgeneeskunde, vooral wanneer klachten langer aanhouden of
Preventie richt zich op consistente slaapritmes, een rustige slaapkamer, beperkte schermtijd voor het slapengaan, gematigde alcohol-
---