Leefstijlcoaching

Leefstijlcoaching is een vorm van coaching die gericht is op het bevorderen van een gezondere dagelijkse leefstijl en voorkomen van gezondheidsproblemen. Het doel is om mensen te helpen duurzame veranderingen in gedrag, gewoonten en omgeving aan te brengen, zodat ze gezonder kunnen leven op lange termijn. De aanpak is persoonsgericht en werkt samen met de cliënt om gemotiveerde keuzes te maken die passen bij diens situatie.

Tijdens een intake worden huidige gewoonten, doelen en eventuele gezondheidsrisico’s in kaart gebracht. Samen worden haalbare doelen opgesteld en een persoonlijk plan ontwikkeld. Typische thema’s zijn lichamelijke activiteit, voeding en gewicht, slaap, stressmanagement, roken- en alcoholgebruik, en een evenwichtige werklust en ontspanning. Belangrijke technieken zijn motiverende gespreksvoering, probleemoplossing en het opbouwen van zelfvertrouwen en zelfregulatie. Regelmatige follow-up en evaluatie helpen bij het bijsturen van het plan en het vasthouden van veranderingen.

Leefstijlcoaching kan worden gegeven door verschillende professionals, zoals leefstijlcoaches, diëtisten, fysiotherapeuten, (huis)artsen of andere zorgverleners met training in gedrag- en gezondheidsbevordering. Het kan individueel plaatsvinden, in groepen, of als onderdeel van bedrijfsgezondheidszorg of preventieprogramma’s. Het resultaat is doorgaans meer bewustzijn en het aanleren van gedragsveranderingen die kunnen leiden tot betere gezondheid en een hogere kwaliteit van leven. De mate van effect varieert per persoon en hangt af van motivatie, steunnetwerk en omstandigheden in de omgeving.