Aandachttraining

Aandachttraining, of attention training, is een verzamelnaam voor interventies en oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de aandacht en de regie erop. Het doel is de aandachtscontrole te vergroten, afleiding te verminderen en prestaties te verbeteren bij taken die concentratie vereisen. Ze worden toegepast in onderwijs, sport en klinische settings, en zijn geschikt voor zowel kinderen met aandachtsproblemen als volwassenen met angst of stress.

Veelvoorkomende elementen zijn oefeningen om langdurige aandacht te oefenen (volhouden van focus ondanks afleiding), selectieve aandacht (richten op relevante prikkels, irrelevante prikkels negeren) en flexibiliteit in het verplaatsen van aandacht tussen stimuli of taken. Sommige benaderingen bevatten mindfulness-gerelateerde praktijken om aanwezigheidsbewustzijn te verbeteren. In klinische contexten kan aandachttraining deel uitmaken van cognitieve gedragstherapie; de Attention Training Technique (ATT) is een daarvan en richt zich op het veranderen van hoe aandacht wordt toegewezen aan interne en externe stimuli om threat monitoring en piekeren te verminderen.

De uitvoering varieert in duur en intensiteit en kan in groeps- of individuele sessies plaatsvinden. Training kan gegeven worden door professionals zoals psychologen of coaches, of via zelfgestuurde programma’s en digitale modules. Hoewel er bewijs is voor voordelen op het gebied van aandachtscontrole en symptoomreductie bij bepaalde doelgroepen, wordt aandachttraining doorgaans gezien als een aanvulling op andere behandelingen of onderwijsondersteuning.