peutervoeding

Peutervoeding verwijst naar voeding die bedoeld is voor peuters, doorgaans kinderen tussen de één en drie jaar. Het omvat zowel gewone voeding als speciale peutervoedingsproducten die zijn ontwikkeld om een volwaardige voeding te ondersteunen wanneer de eetlust of de inname via reguliere maaltijden beperkt is. Peutervoeding is geen vereiste; bij een gevarieerde en evenwichtige voeding via dagelijkse maaltijden kan het volstaan.

Belangrijke voedingsstoffen voor peuters zijn eiwit, ijzer, calcium, zink en vitamine D, aangevuld met vezels en vitaminen A en C. Jonge kinderen hebben voldoende energie en een uitgebalanceerde verdeling van macronutriënten nodig, evenals plezier in eten. Een typisch peutertijd-voedingspatroon bestaat uit drie hoofdmaaltijden en twee gezonde tussendoortjes. Teksturen en kauwvaardigheden veranderen in deze leeftijd, dus voedsel kan in kleinere stukken worden aangeboden en aandacht worden besteed aan kauwveiligheid.

Gedragsregels voor voeding: kies bij voorkeur onbewerkte, volkoren producten, veel groenten en fruit, vlees, vis, eieren of peulvruchten voor eiwitten, en zuivel of calciumrijk alternatief. Beperk suikerhoudende dranken, zoetigheid en zout. Water is de belangrijkste drank; melk levert calcium en vitamine D.

Veiligheid en allergieën: introduceer nieuwe voedingsmiddelen geleidelijk en let op signalen van allergische reacties. Bewaar voedsel veilig en volg de houdbaarheidsinstructies. Bij twijfels over de voeding van een kind of specifieke voedingsbehoeften, raadpleeg een huisarts of diëtist.