Werkhouding

Werkhouding is de manier waarop het lichaam tijdens het werk gepositioneerd is. Het omvat zithouding, staande houding, beweging en de positie van armen, polsen en hoofd, evenals de afstelling van gereedschap en beeldschermen. Een goede werkhouding voorkomt klachten aan rug, nek en schouders, vermindert vermoeidheid en kan de productiviteit verhogen. De houding wordt bepaald door de taak, de duur en intensiteit, de krachten die moeten worden uitgeoefend, herhaling en trillingen, en door de indeling van de werkplek zoals bureau, stoel en monitor.

Belangrijke factoren zijn houdingsduur, repetitie, belasting en reikwijdte tot hulpmiddelen. Een ergonomische stand kiest voor een neutrale wervelkolom, ontspannen schouders, ellebogen dichtbij het lichaam, polsen in neutrale stand en ongeveer 90 graden hoek bij heupen en knieën als men zit. Het beeldscherm moet op ooghoogte staan en de stoel moet lendlesteun bieden. Bij staand werk kan afwisseling tussen zitten en staan gunstig zijn. Plaats gereedschappen en materialen zo dat lange reikwijzen en buigingen beperkt blijven.

Risico's van een verkeerde werkhouding zijn rug- en nekklachten, schouder- en polspijn, en tendinopathieën door repetitie of ongunstige polsstanden. Om dit te voorkomen zijn veel voorkomende maatregelen: ergonomische beoordeling, verstelbaar meubilair, korte pauzes of microbreaks en taakvariatie.

Werkgevers hebben vaak een verantwoordelijkheid voor een veilige en gezonde werkplek; werknemers worden aangemoedigd hun houding te controleren en waar nodig aanpassingen te vragen. Beoordelingen gebeuren via observatie, zelfrapportage of checklists.