Menstruatiefase

Menstruatiefase is de eerste fase van de menstruatiecyclus en verwijst naar de periode waarin de binnenbekleding van de baarmoeder, het endometrium, wordt afgestoten en via de vagina verloopt als bloedverlies. Deze fase begint op de eerste dag van de bloeding en duurt doorgaans drie tot vijf dagen, maar kan variëren van twee tot zeven dagen.

Tijdens deze fase dalen de oestrogeen- en progesteronspiegels nadat de vorige cyclus niet heeft geleid tot bevruchting. De daling van deze hormonen veroorzaakt het afstoten van het endometrium. Prostaglandinen spelen een rol bij de samentrekkingen van de baarmoeder, wat krampen kan veroorzaken. De hoeveelheid en duur van het bloedverlies variëren per persoon en per cyclus.

Veel vrouwen ervaren tijdens de menstruatiefase krampen (dysmenorroe), buikpijn, spanning of gevoeligheid, hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid. Stemmingswisselingen en veranderingen in eetlust kunnen ook voorkomen. De mate van klachten verschilt tussen personen en kan per cyclus veranderen.

Variatie en gezondheidsaspecten: de lengte en intensiteit van de menstruatie kunnen tussen vrouwen sterk verschillen en ook per jaar veranderen, vooral in de eerste jaren na menarche en tijdens de perimenopauze. Abnormale bloedingen, zoals hevig bloedverlies (meer dan ongeveer 80 ml), bloedverlies langer dan zeven dagen, of plotseling ernstige pijn, vereisen medische evaluatie.

Beheer en leefstijl: pijnstillers zoals NSAID’s kunnen helpen bij krampen; voldoende hydratatie en rust kunnen verlichting bieden. Bij langdurig of veel bloedverlies kan ijzertekort ontstaan; voeding of supplementen onder begeleiding van een arts kan dan nodig zijn. Tracking van de cyclus kan inzicht bieden in patronen en veranderingen.