spieroverbelasting

Spieroverbelasting is een aandoening waarbij een spier of spiergroep meer belast wordt dan zij aankan. Dit kan ontstaan door herhaalde of plotselinge intensieve inspanning, vooral bij onvoldoende rust of een snelle trainingsprogressie. Symptomen zijn meestal pijn, gevoeligheid en bewegingsbeperking in het getroffen gebied.

Oorzaken en risicofactoren: repetitieve bewegingen, onvoldoende warming-up, snelle toename van trainingsbelasting, slechte techniek, onevenwichtige spierkracht, onvoldoende herstel, en factoren zoals leeftijd of voeding. Acute overbelasting kan plotseling optreden bij een intensieve oefening of een verkeerde beweging.

Symptomen: lokale pijn die verergert bij inspanning, stijfheid, zwelling en gevoeligheid bij aanraking, soms een zwak gevoel of verlies van kracht in de spier. Bij ernstigere belasting kunnen er kneuzingen of microletsel ontstaan.

Diagnose: doorgaans op basis van anamnese en lichamelijk onderzoek. Beeldvorming zoals echografie of MRI kan helpen bij twijfel of bij aanhoudende klachten. Andere oorzaken zoals scheuring, tendinopathie of ontsteking moeten worden uitgesloten.

Behandeling: rust en geleidelijke training, ijs bij acute pijn, eventueel compressie en elevatie, pijnstillers volgens advies. Fysiotherapie en gerichte revalidatie-oefeningen om spierkracht en flexibiliteit te herstellen. Een geleidelijke terugkeer naar activiteit met aanpassing van trainingsbelasting en techniek.

Preventie: geleidelijke opbouw van training, voldoende rust en herstel, variatie in bewegingen en spiergroepen, warming-up en rekoefeningen, geschikt schoeisel en trainingsprogramma, voldoende vocht en voeding.

Prognose en wanneer hulp te zoeken: de meeste gevallen herstellen binnen dagen tot weken met de juiste behandeling. Raadpleeg een arts bij hevige pijn, ernstige zwelling, uitval van kracht, koorts, aanhoudende klachten of geen verbetering na enkele dagen.