kroppskännedom

Kroppskännedom, eller kroppsmedvetenhet, är förmågan att känna och tolka kroppens läge, rörelser och tillstånd. Begreppet betonar hur man upplever sin egen kropp i rummet samt hur man uppfattar signaler från muskel- och ledreceptorer och från kroppens inre tillstånd. I svenskt sammanhang används termen ofta inom utbildning, idrott, fysioterapi och olika somatiska praktiker för att främja bättre rörelsemönster, balans och kroppskontroll, samt för att minska spänningar och smärta genom medveten närvaro.

Kroppskännedom omfattar flera komponenter. Proprioception beskriver kroppens uppfattning om läge och rörelse av kroppsdelar. Vestibularsystemet bidrar till balans. Interoception avser upplevelser från inre organ, såsom andning och hjärtslag, och kopplas ofta till emotionell upplevelse. Tillsammans utgör de en helhet där medveten närvaro och uppmärksamhet på kroppsliga signaler kan påverka motorisk kontroll och välbefinnande.

Praktisk tillämpning kan omfatta fysioterapiprogram, rehabilitering efter skada, förebyggande av idrottsskador, samt dans, yoga och somatiska övningar. Övningar fokuserar ofta på andning, hållning, kontroll av spänning, rörelse kvalitet och sensorisk feedback. Kritik riktar sig mot att ökad kroppskännedom inte i sig botar medicinska tillstånd och att effekter beror på kontext och instruktörens kompetens.

Se även: proprioception, interoception, somatik, fysioterapi, mindfulness.