övningar

Övningar är planerade aktiviteter som syftar till att utveckla färdigheter, kunskap eller fysisk fitness. De kan vara av fysiskt, kognitivt eller praktiskt slag och utförs ofta individuellt eller i grupp. Huvuddragen är upprepning, återkoppling och en successiv utmaning som är kopplad till ett tydligt mål.

Inom utbildning används övningar som exempelvis praktiska uppgifter, arbetsblad, repetition, labbövningar och simuleringar. De stödjer behärskning genom repetition och ger möjligheter till formativ återkoppling samt bedömning av inlärningsmål.

Inom idrott och fysisk träning omfattar övningar drillar, teknikutövningar, konditionsträning och rörlighetsträning. De utformas med progression, sportspecifik relevans, korrekt teknik och säkerhet i fokus för att minska skaderisken.

Inom hälso- och rehabiliteringssammanhang används övningar för att förbättra styrka, rörlighet, balans, kognitiva funktioner eller mental hälsa. De anpassas till individens förutsättningar och övervakas av yrkespersoner för att säkra effektivitet och säkerhet.

Utformningen av övningar involverar tydliga mål, klara instruktioner, lämplig svårighetsnivå, hur återkoppling ges samt tillgänglighet för olika användare. Utvärdering kan följa upp prestation, uthållighet, noggrannhet eller överföring av färdigheter.

Termen är vanligt förekommande i svenskt sammanhang och används inom utbildning, idrott, vård och personlig utveckling. Den härstammar ur verbet öva, som betyder att öva eller träna.