Sportbanden

Sportbanden zijn elastische banden die worden gebruikt voor sporttraining, revalidatie en mobiliteitswerk. Ze leveren weerstand bij oefeningen en maken het mogelijk meerdere spiergroepen tegelijk te belasten. Er bestaan twee hoofdtypen: open-ended banden met een handgreep aan elk uiteinde en lusbanden die als een gesloten lus rondom knie of enkel geplaatst kunnen worden. Daarnaast zijn er tube-banden met handgrepen. De banden variëren in weerstand en zijn doorgaans kleurgecodeerd; de exacte betekenis van de kleuren verschilt per fabrikant. De meeste banden zijn gemaakt van latex; voor mensen met een latexallergie bestaan er latexvrije varianten op basis van synthetisch rubber of andere materialen.

Toepassingen en voordelen: Sportbanden worden gebruikt voor krachttraining, revalidatie, mobiliteit en reconditioning. Ze zijn licht, draagbaar en betaalbaar, waardoor ze geschikt zijn voor thuisgebruik, trainingen op locatie en onderweg. Voorbeelden van oefeningen zijn borstpers, roeibewegingen, squats met band, laterale stappen en schouderrotaties. Ze kunnen ook helpen bij blessures door een gecontroleerde terugkeer naar beweging.

Veiligheid en gebruiksadviezen: Begin met een lichte weerstand en leer de juiste techniek voordat je de intensiteit verhoogt. Inspecteer de band altijd op scheurtjes en vervormingen en strek niet verder dan drie keer de oorspronkelijke lengte. Gebruik indien nodig latexvrije banden bij allergieën. Bewaar banden uit direct zonlicht en op een koele, droge plek.