Gewichtsregressie

Gewichtsregressie is het terugkeren van het lichaamsgewicht naar een eerder, hoger niveau nadat iemand gewicht heeft verloren. Het wordt vaak gezien na calorierestrictieve diëten, obesitaschirurgie of ziektegerelateerd gewichtsverlies. In veel onderzoeken maakt gewichtsregressie deel uit van gewichtcycli of yo-yo dieting. De mate en timing variëren; sommige personen stabiliseren op een hoger gewicht, anderen keren volledig terug naar het oorspronkelijke gewicht.

Mechanismen achter gewichtsregressie zijn onder meer metabolische adaptatie, waarbij de energiebehoefte lager uitvalt dan verwacht na gewichtsverlies. Veranderingen in honger- en verzadigingshormonen, zoals leptine en ghreline, kunnen een grotere eetlust stimuleren. Gedrags- en omgevingsfactoren, zoals terugkeer naar oude eetpatronen en afname van fysieke activiteit, spelen eveneens een rol.

Metingen van gewichtsregressie gebeuren doorgaans door gewicht te vergelijken met het laagste gewicht na het gewichtsverlies. Regres is vaak uit te drukken als het percentage van verloren gewicht dat teruggewonnen is over een bepaalde periode, evenals de snelheid waarmee dit gebeurt.

Gevolgen voor gezondheid en welzijn variëren. Regres kan de langetermijneffecten van gewichtsverlies verminderen en het risico op metabole aandoeningen beïnvloeden. Daarnaast kan herhaalde regresses emotioneel belastend zijn en de motivatie negatief beïnvloeden.

Beheer en preventie richten zich op duurzame leefstijlveranderingen. Aanbevolen strategieën zijn een evenwichtige voeding met voldoende eiwitten, regelmatige lichamelijke activiteit (inclusief krachttraining), en gedragsmatige ondersteuning. In sommige situaties kunnen medische interventies of chirurgische opties worden heroverwogen bij aanhoudende obesitas.