lichaamsgewicht

Lichaamsgewicht is de totale massa van het lichaam en wordt meestal gemeten met een weegschaal. Het gewicht wordt uitgedrukt in kilogrammen (kg) en soms in ponden (lb). Metingen variëren door tijdstip, vochtbalans, voedselinname en kleding; bij medische evaluaties wordt vaak gemeten onder gestandaardeerde omstandigheden, bijvoorbeeld na een nuchtere staat.

Lichaamsgewicht zegt weinig over de samenstelling van het lichaam. Twee mensen met hetzelfde gewicht kunnen verschillende hoeveelheden spier- en vetmassa hebben. Overgewicht en ondergewicht zijn geassocieerd met gezondheidsrisico's, vooral wanneer vetverdeling rondom de buik toeneemt.

BMI, of Body Mass Index, is een veelgebruikte screening: gewicht in kg gedeeld door lengte in meters in het kwadraat. Een BMI van ongeveer 18,5 tot 24,9 wordt vaak als normaal gezien; 25-29,9 als overgewicht; 30 of hoger als obesitas. BMI houdt geen rekening met spiermassa of de exacte vetverdeling.

Andere maatstaven zoals tailleomtrek en het vetpercentage kunnen aanvullende informatie leveren en helpen bij het beoordelen van gezondheidsrisico's.

Factoren die het lichaamsgewicht beïnvloeden zijn genetica, eet- en beweegpatronen, leeftijd, hormonen, medicijnen en ziekten. Gewicht kan ook fluctueren door vochtretentie en seizoensinvloeden.

Beheer van lichaamsgewicht richt zich op duurzame veranderingen in voeding en lichamelijke activiteit. Extreem diëten of snelle gewichtsomschakelingen worden afgeraden; bij zorgen kan men een arts of diëtist raadplegen.