mobilisatieoefeningen
Mobilisatieoefeningen zijn oefeningen die gericht zijn op het vergroten of handhaven van de bewegingsvrijheid van gewrichten en de flexibiliteit van spieren en bindweefsel. Het doel is het vergroten van het bewegingsbereik (ROM), het verminderen van stijfheid en pijn, en het verbeteren van functionele mogelijkheden in het dagelijks leven of bij sport. Ze worden toegepast in revalidatie na letsel of operatie, bij chronische aandoeningen zoals artritis of frozen shoulder, en in situaties waarin langdurige immobilisatie beperkende gevolgen heeft.
Er bestaan verschillende typen mobilisatieoefeningen. Passieve mobilisatie wordt volledig door een therapeut uitgevoerd, zonder actieve inspanning
Uitvoering gebeurt meestal in stappen: opwarming, doelmatige beweging met gecontroleerde amplitude, geleidelijke toename van bereik en
Veiligheid is essentieel. Contra-indicaties omvatten acute blessures, recente operaties zonder artsenbeoordeling, ernstige ontstekingen, instabiliteit van gewrichten
Doelgroepen zijn onder meer revalidatietrajecten, ouderen met stijfheid, en atleten die mobiliteit willen verbeteren of behouden.