verdedigingsposturen
Verdedigingsposturen zijn doelbewuste lichaamshoudingen die bedoeld zijn om aanvallen af te weren en tegelijkertijd tegenaanvallen voor te bereiden. Ze worden toegepast in vechtsporten, verschillende krijgskunsten, zelfverdediging en militaire training. Het doel is om hoofd en borst te beschermen terwijl mobiliteit en bereik behouden blijven.
De belangrijkste onderdelen omvatten houding en gewichtsverdeling, guard en armpositie, hoof- en nekuitlijning en blik. De
Contextspecifieke kenmerken evolueren per discipline. In boksen is de hoge garde gebruikelijk, voor bescherming en snelle
Training vindt plaats via drills, padwerk, sparren en scenario-oefeningen. Belangrijk zijn ademhaling, uitlijning en ontspanning; gespannen