spierspanningsklachten

Spierspanningsklachten zijn aandoeningen die ontstaan door langdurige of wisselende spierspanning, meestal in de nek, schouders en rug. Ze uiten zich vaak als pijn, stijfheid en een gespannen of zwaar gevoel in de spieren. Soms gaan ze gepaard met hoofdpijn of migraine en met beperkte beweging.

Oorzaken en bijbehorende factoren zijn onder meer langdurige of herhaalde houdingen, stress en spanning, onvoldoende rust en slaap, en gebrek aan fysieke beweging. Slechte houding, overbelasting bij dagelijkse activiteiten en koude of vocht kunnen de klachten verergeren. Ook factoren zoals weinig ontspanning en een hoog gewicht dragen bij aan het ontstaan en de duur van spierspanningsklachten.

Diagnose wordt gesteld door een huisarts of fysiotherapeut op basis van anamnese en lichamelijk onderzoek. Uitsluitingsregels gelden wanneer er rode vlaggen zijn zoals onbekende neurologische afwijkingen, koorts, plotselinge hevige pijn bij trauma of uitval van spieren. Soms is aanvullend beeldvormend onderzoek nodig.

Behandeling richt zich op zelfmanagement en fysiotherapie. Regelmatige, matige lichaamsbeweging en gericht rek- en strekoefeningen verbeteren flexibiliteit en doorbloeding. Warmte, massage en ontspanningstechnieken kunnen verlichting bieden. Ergonomische aanpassingen op het werk en houdingstraining zijn vaak nuttig. Pijnstillers zoals paracetamol of NSAID’s kunnen tijdelijk worden gebruikt onder begeleiding van een zorgprofessional.

Prognose en preventie: de meeste mensen herstellen met tijd en een passende aanpak. Bij sommige personen kan spanning terugkeren. Preventie bestaat uit regelmatige beweging, pauzes en beweging tijdens de werkdag, een goede houding, stressmanagement en voldoende slaap.