houdingen

Houding is de positie van het lichaam of van delen daarvan op een bepaald moment. In de anatomie en de bewegingswetenschappen verwijst het begrip naar de stand van de wervelkolom, de schouders, heupen en ledematen ten opzichte van elkaar. Houdingen kunnen statisch zijn (rusthouding) of dynamisch (bewegingshouding) en variëren afhankelijk van activiteit, houding of taak.

In de beeldende kunsten, dans en theater worden houdingen vaak gebruikt als stilstaande poses die emoties, karakter of stijl uitdrukken. In fotografie en portretkunst dienen houdingen als middelen om compositie, lichtval en gezichtsuitdrukking te sturen. In sport en fitness beschrijven houdingen de optimale stand tijdens specifieke oefeningen of bewegingen.

Ergonomie en gezondheid nemen houdingen als uitgangspunt om comfort en veiligheid te bevorderen. Een neutrale houding geeft de wervelkolom zo weinig mogelijk belasting: het hoofd boven de schouders en de heupen, schouders los en navel in, en het gewicht gelijk verdeeld over beide voeten bij staan. Langdurige of repetitieve houdingen kunnen leiden tot rug-, nek- of schouderklachten. Aanpassingen zoals verstelbare werkplekken, korte pauzes en gerichte oefenprogramma's kunnen helpen.

Houdingsbewustzijn en training richten zich op het verbeteren van houding door sterkte- en flexibiliteitsoefeningen, bewust ademhalen en lichaamsbewaking. In professionele contexten kan houdingen worden beoordeeld door observatie, video-analyse of meetinstrumenten om ergonomische verbeteringen te ontwerpen.