enkelbanden
Enkelbanden verwijst naar de ligamenten die het onderbeen met de voet verbinden en de enkel stabiliseren. De belangrijkste ligamenteuze structuren bevinden zich aan de buiten- en binnenkant van het enkelgewricht. Buitenste (laterale) groep bestaat uit het anterieure talofibulaire ligament (ATFL), het posterieure talofibulaire ligament (PTFL) en het calcaneofibulaire ligament (CFL). Aan de mediale kant ligt het mediale of deltoïde ligament, een complex dat uit meerdere bundels bestaat en de binnenzijde van de enkel stabiliseert.
De enkelbanden zorgen voor stabiliteit tijdens bewegingen zoals lopen, rennen en springen. Ze beperken ongewenste bewegingen
Enkelverstuikingen zijn een veelvoorkomende aandoening, meestal veroorzaakt door een snelle inversiebeweging bij plantarflexie. Hierbij scheuren of
Eerste hulp is rust, ijs, compressie en elevatie (RICE), NSAID’s voor pijn, en een brace of waterdicht