Kuitspierproblemen

Kuitspierproblemen zijn aandoeningen die de kuitspieren in het achterste deel van het onderbeen treffen, met name de gastrocnemius en de soleus. Ze komen vaak voor bij sporters en recreatieve lopers en kunnen variëren van verrekking en kramp tot overbelasting van de kuitspieren of de nabijgelegen pezen.

Kuitspierverrekking ontstaat vaak door plotselinge, krachtige bewegingen zoals sprinten of springen. Pijn in de kuit, een knappend of scheurend gevoel en soms zwelling en bewegingsbeperking kunnen optreden. Diagnose gebeurt op basis van lichamelijk onderzoek; beeldvorming zoals echografie of MRI kan nodig zijn bij twijfels over een volledige scheuring. Behandeling bestaat uit rust, ijs, compressie en elevatie (PRICE/RICE), eventueel het gebruik van lichte ontstekingsremmers onder begeleiding, en later fysiotherapie. Revalidatie richt zich op een geleidelijke toename van mobiliteit en kracht, met nadruk op excentrische kuittraining (bijv. oefenen op de tenen laten zakken). De terugkeer naar sport verloopt meestal pas als pijnvrij bewegen en voldoende kracht en flexibiliteit aanwezig zijn; de duur hangt af van de ernst.

Kuitkramp is een plotselinge, pijnlijke samentrekking van de kuit, vaak ’s nachts. Oorzaken kunnen uitdroging, oneven elektrolyten, vermoeidheid of langdurig staan zijn. Behandeling: rekken en zacht masseren, voldoende hydratatie en elektrolyten. Preventie: goede warming-up, regelmatige kuitstretching en krachttraining, voldoende vochtinname en aandacht voor uitdroging bij inspanning.

Overbelasting en chronische kuitpijn kunnen ontstaan door herhaalde belasting, gebrek aan herstel of zwakke kuitspieren. Pijn die langer aanhoudt of terugkeert, laat screening of advies van een huisarts toe. Bij verdenking op een diepe veneuze trombose is spoedeisende zorg nodig. Preventie draait om progressieve trainingsbelasting, تحمل goede warming-up, en juiste schoeisel.