kickboksen

Kickboksen is een stand-up vechtsport die stoten, trappen en, afhankelijk van de regels, knie- en soms elleboogtechnieken combineert. Het doel is om een tegenstander op staande positie te raken en controle te tonen zonder grondgevecht. De sport kent meerdere regelsets die per organisatie en land verschillen, waardoor praktijken variëren. Kickboksen heeft mondiale wortels en wordt in veel gyms over de hele wereld onderwezen.

Regels en varianten: verschillende organisaties hanteren verschillende toelatingen. In veel westerse vormingsregimes zijn clinching en kniebuigingen beperkt of verboden, en ellebogen vaak niet toegestaan. Een bekend voorbeeld is K-1-stijl, die gericht is op stand-up gevechten met punches, low kicks en korte clinches. Muay Thai daartegen laat clinch, knie- en elleboogtechnieken toe.

Competitie en scoring: wedstrijden bestaan doorgaans uit meerdere rondes van 2 tot 3 minuten bij amateurwedstrijden en 3 tot 5 minuten bij professionele evenementen. Punten worden meestal toegekend volgens een 10-punt-systeem. Overwinningen ontstaan door punten, knock-out, technische knock-out of beslissing van een jury. Beschermingsmiddelen zoals handschoenen, een mondstuk en scheenbeschermers zijn gebruikelijk in amateurwedstrijden; professionele gevechten hebben vaak minder bescherming.

Geschiedenis en verspreiding: kickboksen vindt zijn oorsprong in de tweede helft van de 20e eeuw, met invloeden uit karate, boksen en Muay Thai. Het kreeg snelle populariteit in Europa, Noord-Amerika en Azië. In Nederland en de Benelux heeft kickboksen een grote aanhang; het land heeft wereldkampioenen voortgebracht, zoals Rico Verhoeven, en een actief trainingslandschap.

Training en veiligheidsaspecten: training omvat techniek, precisie, conditie en kracht, samen met tactiek en sparring. Het dragen van beschermende uitrusting, zorgvuldig opgebouwd intensiteit en regels die veiligheid waarborgen zijn kernpunten. Kickboksen kan zowel recreatief als professioneel worden beoefend, afhankelijk van doel en niveau.