vitamínicas

Vitamínicas referem-se a suplementos alimentares que contêm vitaminas com a finalidade de complementar a ingestão diária de micronutrientes. Podem abranger apenas uma vitamina (por exemplo, vitamina D) ou várias vitaminas em uma formulação multivitamínica, às vezes associadas a minerais, antioxidantes ou outros nutrientes. Apresentam-se em comprimidos, cápsulas, gomas, pós ou soluções líquidas. Não são medicamentos e não substituem uma dieta variada; quando usados, costumam visar corrigir deficiências ou atender necessidades específicas, segundo orientação profissional.

Indicações comuns incluem compensar deficiências nutricionais, apoiar grupos de maior risco (gestantes, idosos, veganos ou pessoas com absorção prejudicada) e complementar dietas com baixa diversidade de alimentos. Em programas de saúde pública, podem incluir ácido fólico para gestantes e vitamina B12 para grupos com dietas estritamente vegetarianas ou veganas, conforme diretrizes locais. Em indivíduos saudáveis com dieta equilibrada, a evidência de benefício adicional é variável, e o uso indiscriminado pode não trazer ganho relevante, além de haver risco de toxicidade com doses excessivas, especialmente de vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K).

Segurança e regulamentação: a qualidade, concentração e rotulagem variam por país. Em muitos lugares, vitaminas são reguladas como ingredientes de alimentos ou suplementos, com exigências de rotulagem e limites de alegações de saúde, mas não passam pelo mesmo processo de aprovação de medicamentos. Pessoas com uso de anticoagulantes, retinoides ou condições crônicas devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar suplementação, para evitar interações e efeitos adversos.