Schlafqualität
Schlafqualität bezieht sich auf das allgemeine Wohlbefinden und die Erholsamkeit des Schlafs einer Person. Eine gute Schlafqualität ist entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit. Sie wird oft anhand verschiedener Faktoren beurteilt, darunter die Leichtigkeit, mit der man einschläft, die Anzahl der nächtlichen Unterbrechungen und das Gefühl der Erfrischung nach dem Aufwachen.
Mehrere Elemente tragen zur Schlafqualität bei. Dazu gehören die Schlafdauer, die Menge an Tiefschlaf und REM-Schlaf,
Schlechte Schlafqualität kann sich negativ auf viele Aspekte des Lebens auswirken. Dazu gehören verminderte kognitive Funktionen
Die Verbesserung der Schlafqualität beinhaltet oft die Einführung gesunder Schlafgewohnheiten, auch Schlafhygiene genannt. Dazu gehören feste
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