Aufwachen

Aufwachen bezeichnet den Prozess, in dem Schlaf endet und man wieder wach wird. Im Deutschen ist das Verb in der Regel intransitiv mit separablem Präfix: Man sagt zum Beispiel „Ich wache um sieben Uhr auf.“ Das Substantiv „das Aufwachen“ bezeichnet den Moment oder Vorgang des Erwachens. Das Gegenstück zum Aufwachen ist Aufstehen, das den Übergang vom Schlafen zum Verlassen des Schlafraums beschreibt.

Etymologisch setzt sich die Wortbedeutung aus dem Präfix auf- (hinauf, zu) und dem Verb wachen (wach sein) zusammen. Die Form ist typischerweise trennbar: Im Präsens wird das Verb am Satzende getrennt, etwa „Ich wache früh auf.“ Im Perfekt heißt es „Ich bin aufgewacht.“ Das Transitivverbwecken, „aufwecken“, wird verwendet, um jemanden sonst zu wecken (z. B. „Ich wecke dich auf.“). Das intransitive Aufwachen wird eher in eigener Handlungen beschrieben, während Aufstehen das anschließende Handeln bezeichnet.

Physiologisch und kulturell wird das Aufwachen unter anderem durch den zirkadianen Rhythmus gesteuert: Licht, Temperatur und Hormone signalisieren das Ende des Schlafs. Licht am Morgen reduziert Melatonin und fördert Wachheit. Nach dem Aufwachen kann Schlafträgheit (Inertia) auftreten, eine kurze Phase verminderter Leistungsfähigkeit. Im Alltag erfolgt das Aufwachen oft durch einen Wecker oder äußere Reize wie Licht, Geräusche oder soziale Routinen.