Lichaamshygiene

Lichaamshygiene is het geheel van gewoonten en handelingen die gericht zijn op het schoon en gezond houden van het lichaam. Het omvat verzorging van de huid, het haar en de nagels, het gebit en de mond, de handen en de voeten, en de hygiëne rondom intieme delen. Goede lichaamshygiene helpt klachten zoals huidinfecties, tandvleesproblemen en onaangename geuren te voorkomen en bijdraagt aan het algemeen welzijn.

Een dagelijkse routine kan bestaan uit douchen of wassen met lauwwarm water en milde zeep, vooral op plekken waar veel zweet voorkomt zoals oksels en lies. Te vaak wassen of agressieve producten kunnen de huid irriteren of uitdrogen; milde producten en regelmatige reiniging worden aanbevolen. De huid verdient ook zorg na inspanning of bij droge of ruwe plekken.

Mondhygiëne is essentieel: tanden poetsen twee keer per dag, flossen en desgewenst een mondspoeling. Handhygiëne is belangrijk om infecties te voorkomen: handen wassen met zeep en water na toiletbezoek, voorafgaand aan het bereiden van voedsel en na contact met dieren.

Andere aspecten zijn haar- en nagelverzorging, voetverzorging en intieme hygiëne. Draag schone kleding en verschoon ondergoed en sokken regelmatig. Voor intieme hygiëne geldt vaak het gebruik van zachte, pH-neutrale producten en voldoende drooghouden.

Het kiezen van reinigingsmiddelen en kleding kan ook milieubelasting beïnvloeden. Bij aanhoudende huidklachten, irritatie, een aanhoudende geur of andere gezondheidsproblemen is advies van een zorgprofessional aangewezen.