voetverzorging

Voetverzorging verwijst naar de dagelijkse zorg voor voeten om huid, nagels en weefsels gezond te houden en aandoeningen te voorkomen. Goede voetverzorging is vooral relevant voor mensen met diabetes, ouder wordende voeten en sporters.

Basisroutine: elke dag wassen met warm water, grondig afdrogen en aandacht voor tussen de tenen. Gebruik een milde zeep. Breng daarna een vochtinbrengende crème aan, vermijd vettige crèmes tussen de tenen waar schimmel kan ontstaan.

Nagels: knip rechte hoekjes af om ingroeien te voorkomen. Gebruik proper gereedschap en desinfecteer na elk gebruik. Gebruik een nagelvijl voor een nette afwerking en vermijd agressief schuren.

Eelt en hielen: verwijder dode huid met een zachte pumice-steen of speciale voetvijl na het baden. Vermijd agressieve schuurmiddelen die de huid kunnen beschadigen.

Schoenen en sokken: draag schoenen die goed passen en ademend materiaal hebben; sokken van katoen of andere vocht afvoerende materialen helpen vochtig houden. Varieer gedragen schoenen om drukpunten en wrijvingen te voorkomen.

Bescherming tegen infecties: houd de voeten droog en schone. Gebruik bij aanleg voor voetschimmel antischimmelpoeder indien aanbevolen en deel geen scheerapparaten of nageltools. let op tekenen van problemen zoals roodheid, zwelling, pijn of open wonden.

Speciaal advies: diabetici en mensen met neuropathie of slechte doorbloeding moeten voetverzorging onder begeleiding van een zorgprofessional doen. Raadpleeg bij aanhoudende pijn, open wonden of langetermijnveranderingen een huisarts of podoloog.