teknikberoende

Teknikberoende är ett begrepp som används för att beskriva ett ohälsosamt eller tvångsmässigt bruk av digital teknik och onlineaktiviteter, såsom smartphones, sociala medier, internet, spel eller videoinnehåll. Begreppet förekommer främst i kliniska och allmänna sammanhang och är inte alltid definierat som en egen diagnos i officiella klassifikationssystem. Inom ICD-11 och DSM används istället närliggande begrepp som spelberoende eller problematisk internetanvändning i forskning och klinisk bedömning.

Symtom på teknikberoende kan inkludera ökad tid online, minskad kontroll över användandet, att onlineaktiviteter prioriteras framför andra intressen och åtaganden, samt abstinenslika eller negativa känslor när användningen hindras. Förändringar i sömn, koncentration och vardagliga funktioner i arbete eller studier är vanligt, liksom försämrade relationer och socialt liv.

Orsakerna är varierande och ofta komplexa. Riskfaktorer inkluderar samtidig psykisk ohälsa (såsom ångest eller depression), hyperaktivitet/ADHD, känsla av ensamhet eller socialt stöd bristande, stress och tillgång till ständig uppmärksamhet via teknologi. Skyddande faktorer inkluderar god sömnhygien, stabila sociala kontakter och reglerad användning av digitala enheter.

Diagnostik är ofta förankrad i bedömningar av funktion och konsekvenser snarare än i ett formellt diagnostiskt kriteriesystem. Behandling fokuserar vanligtvis på underliggande problem och beteendeförändringar genom kognitiv beteendeterapi, familjeterapi, psykoedukation och strategier för bättre tids- och skärmhantering. Förebyggande arbete betonar balanserad digital användning och ökad digital kompetens.

Se även: internetanvändning, spelberoende, smartphones.