fiberbristningar

Fiberbristningar är skador där muskelfibrer eller tillhörande bindväv spricker eller går av till följd av plötslig överbelastning eller snabb förändring i rörelse. Tillståndet är vanligt inom idrott och kan uppstå i lår, vad, höftböjare, skuldra och andra muskelgrupper.

Orsakerna inkluderar plötsliga rörelser, hög hastighet eller kraft under träning, muskeltrötthet, bristande uppvärmning, muskelobalanser och tidigare skador. Riskfaktorer kan vara ökad träningsbelastning, dålig teknik eller otillräcklig återhämtning mellan pass.

Symtom är oftast en plötslig, skarp smärta i området, ofta följt av ömhet, svullnad eller blåmärken och nedsatt funktion samt styrka. Diagnostik görs vanligen genom klinisk bedömning; ultraljud eller MR kan användas vid osäkerhet eller för att bedöma skadans omfattning och diameter.

Gradering används ofta: 1:a graden innebär små skador på ett fåtal fibrer med mild smärta och relativt god funktion; 2:a graden innebär en större skada med tydligare smärta och nedsatt funktion; 3:e graden innebär en betydande eller genomför ruptur av vävnaden och kräver längre rehabilitering.

Behandling inleds oftast med vila, kyla, kompression och höjd (RICE) samt smärtlindring vid behov. Efter den akuta fasen arbetar man med gradvis belastning och sjukgymnastik som fokuserar på rörlighet, styrka och funktionsträning. Återgång till sport sker först när smärtfrihet och full funktion är återställda.

Prognos varierar med skadans grad; milda skador läker vanligtvis inom dagar till några veckor, medan måttliga och svåra skador kan kräva flera veckor till månader. Förebyggande åtgärder inkluderar ordentlig uppvärmning, progressiv träningsökning, styrke- och rörlighetsträning samt tillräcklig återhämtning.