dieetregime

Dieetregime is een gepland eetpatroon of voedingsregels met als doel gewichtsverlies, gewichtsbehoud of verbetering van de gezondheid. Dieetregimes kunnen worden aangepast aan individuele voedingsbehoeften, medische omstandigheden en persoonlijke voorkeuren. Typisch omvatten ze kenmerken zoals calorie-inname, verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten, en de regelmaat van maaltijden of de beperking van bepaalde voedselgroepen.

Veelvoorkomende typen zijn calorierestrictie, koolhydraatbeperking, vetbeperking, mediterrane of DASH-dieet, plantaardige diëten en periodiek vasten (intermittent fasting). Sommige regimes richten zich op portiecontrole, timing van maaltijden of het uitsluiten van bepaalde voedingsgroepen. Dieetregimes kunnen worden ondersteund door diëtisten, voedingsdeskundigen of medische programma's, maar kunnen ook zelfstandig worden toegepast.

Effectiviteit is afhankelijk van naleving en context; veel dieets leiden tot matig gewichtsverlies op korte termijn. Langetermijnsucces hangt vaak af van gedragsverandering en levensstijl. Mogelijke risico’s zijn ondervoeding, tekorten aan voedingsstoffen, eetstoornissen en gewichtstoename na beëindiging van het regime. Bepaalde groepen (zwangerschap, diabetes, nieraandoeningen) vereisen medisch toezicht.

In de volksgezondheid wordt het idee van een dieetregime vaak gecombineerd met fysieke activiteit en een bredere leefstijlbenadering. Voorafgaand advies, persoonlijke afstemming en monitoring vergroten de kans op houdbare resultaten. Bij twijfel of bestaande aandoeningen is het raadzaam een professional te raadplegen.