bekkenbodemcoördinatie

Bekkenbodemcoördinatie verwijst naar het vermogen van de bekkenbodemspieren om effectief en gecoördineerd samen te werken. Deze spieren spelen een cruciale rol bij het ondersteunen van de organen in het bekken, zoals de blaas, darmen en baarmoeder of prostaat, en zijn essentieel voor het controleren van de blaas- en darmfunctie. Goede coördinatie betekent dat de spieren op het juiste moment kunnen aanspannen en ontspannen.

Dit coördinatievermogen is belangrijk voor het voorkomen van problemen zoals incontinentie (urine- en/of ontlastingsverlies) en bekkenbodemdisfunctie. Disfunctie kan zich uiten in symptomen als pijn in het bekkengebied, een zwaar gevoel, of moeite met het legen van de blaas of darmen. De bekkenbodemspieren werken samen met andere spieren in het lichaam, waaronder de buikspieren en de rugspieren, om stabiliteit en controle te bieden.

Bekkenbodemcoördinatie kan worden verbeterd door middel van specifieke oefeningen, vaak aangeduid als bekkenbodemtherapie of -training. Deze training richt zich op het leren voelen en bewust aanspannen en ontspannen van de bekkenbodemspieren. Vaak wordt gebruik gemaakt van technieken zoals biofeedback of vaginale/anaal inwendige manuele technieken om de juiste spieren te identificeren en de contracties te optimaliseren. Een fysiotherapeut gespecialiseerd in bekkenbodemrevalidatie kan hierbij begeleiden. Verbeterde bekkenbodemcoördinatie draagt bij aan een betere kwaliteit van leven en het voorkomen of verminderen van diverse bekkenbodemgerelateerde klachten.