hydratieproducten

Hydratieproducten zijn drankvormige preparaten of poeders bedoeld om vocht, elektrolyten en soms koolhydraten aan te vullen na verlies door inspanning, hitte of ziekte. Ze ondersteunen het herstel van het vocht- en elektrolytenbalans en kunnen de hydratatie verbeteren, wat belangrijk is voor lichamelijk functioneren en herstel.

Veelvoorkomende typen zijn orale rehydratatieoplossingen (ORS), sportdranken, elektrolytpillen of -poeders en hydratie-tabletten. ORS bevat vaak natrium en andere elektrolyten in combinatie met koolhydraten zoals glucose of maltodextrine. Sportdranken leveren daarnaast koolhydraten voor energie en zijn meestal geparfumeerd en licht gezoet. Sommige producten zijn beschikbaar als opties met weinig of geen toegevoegde suikers.

Toepassingen: hydratieproducten worden ingezet bij intensieve of langdurige inspanning, bij warm weer en bij herstel na ziekte met diarree of braken. Een algemene aanbeveling is om in kleine slokjes te drinken en vocht-en zoutverliezen aan te vullen, met aandacht voor de totale hoeveelheid en de samenstelling. Personen met diabetes of andere gezondheidsproblemen moeten labelinformatie controleren en zo nodig medisch advies inwinnen.

Regulering en veiligheid: hydratieproducten vallen in veel landen onder voedingsmiddelen of voedingssupplementen en volgen regelgeving rondom voedselveiligheid en voedingsclaims. ORS-samenstellingen zoals aanbevolen door gezondheidsorganisaties hebben specifieke richtlijnen. Bewaar de producten op een koele, droge plek; de houdbaarheid varieert per type product.

Aankoop en gebruik: kies een product dat past bij de situatie (meer natrium bij hevig zweten, minder bij lichte inspanning). let op suikergehalte en calorieën; kinderen en ouderen kunnen andere behoeften hebben. Bij ernstige uitdroging of aanhoudende klachten dient professionele medische hulp te worden gezocht.