Oberkörper

Oberkörper bezeichnet den oberen Teil des menschlichen Rumpfes, der oberhalb der Taille liegt. Er umfasst Brustkorb, Rücken, Schultergürtel sowie Arme, wobei Kopf und Beine ausgespart werden. Der Oberkörper bildet die zentrale Achse des Körpers, ermöglicht Bewegungen der Arme, unterstützt die Atmung und trägt zur aufrechten Haltung bei.

Anatomie: Der Oberkörper wird durch das Skelett des Brustkorbs gestützt, bestehend aus Brustbein (Sternum), Rippenpaaren und Wirbelsäule (Brust- und Lendenwirbel). Der Schultergürtel besteht aus Clavicula (Schlüsselbein) und Scapula (Schulterblatt), die zusammen mit dem Brustkorb die Beweglichkeit des Arms ermöglichen. Wichtige Muskelgruppen sind der Pectoralis major und minor (Brustmuskeln), der Trapezmuskel (Trapezius), der Latissimus dorsi (großer Rückenmuskel) sowie der Deltoideus (Deltamuskel). Die Schultergelenke (Glenohumeralgelenk) und das Brustkorb-Rippen-System ermöglichen Hebe-, Zug- und Rotationsbewegungen; die Interkostalmuskeln unterstützen die Atmung.

Funktionen: Der Oberkörper ermöglicht eine Vielfalt von Armbewegungen, stabilisiert den Oberkörper im Gleichgewicht und schützt innere Organe im Brustraum. Er arbeitet eng mit dem Rücken- und Bauchmuskelapparat zusammen, um eine aufrechte Haltung zu sichern und Atmung sowie Belastungstransfer zu unterstützen.

Bezug zum Alltag und Training: In Fitness, Rehabilitation und Sport wird der Oberkörper durch Übungen für Brust, Rücken, Schultern und Arme gestärkt. Typische Trainingsformen umfassen Bankdrücken, Rudern, Klimmzüge und Schulterübergänge. Eine ausgewogene Belastung fördert Haltung, Funktion und Verletzungsprävention; Sportler sollten auch Stabilisations- und Rotationsübungen berücksichtigen.