treningsbehov
Treningsbehov refererer til hvilket treningsinnhold en person trenger for å oppnå ønskede mål knyttet til helse, kondisjon eller idrettsprestasjon. Behovet varierer mellom individer og over tid og påvirkes av faktorer som målsetting, nåværende funksjonsevne, alder, kjønn, helsetilstand, treningshistorikk og livssituasjon.
Viktige faktorer som former treningsbehovet inkluderer baselinekunnskap om egen kapasitet, behov for forbedring i utholdenhet, styrke,
Kartlegging av treningsbehovet starter ofte med en helsesjekk og enkle baseline tester av kardiovaskulær kapasitet, muskelstyrke,
Spesielle grupper krever tilpasset vurdering. Nye treningsdeltakere, eldre, barn og ungdom, personer med kroniske sykdommer eller
Treningsbehov er dynamisk og bør reevalueres regelmessig når mål, helse eller livssituasjon endrer seg. En oppdatert