spierstrekking

Spierstrekking is een blessure waarbij spiervezels beschadigd raken door overrekking of overbelasting, vaak door een plotselinge beweging of bij vermoeidheid. De schade ontstaat door microscopische scheurtjes in de spier, meestal in combinatie met zwelling en pijn. Een spierstrekking komt vaak voor in de hamstrings, kuiten, schouders en onderrug, maar kan elke spier treffen.

Oorzaak en mechanisme: een spierstrekking ontstaat door een plotselinge kracht of een te snelle stretch tijdens sport of dagelijkse activiteiten, meestal bij onvoldoende warming-up, vermoeidheid of onevenwicht tussen spieren. Bij ernstigere belasting kan ook een deel van de spier raken of scheuren.

Symptomen: plotselinge pijn in de spier, spierzwakte, stijfheid en beperkte bewegingsvrijheid. Vaak ontstaat zwelling of kleurverandering (blauwe/purple plekken) rondom het gebied, en bij beweging kan de pijn toenemen.

Classificatie: spierstrekking wordt meestal onderverdeeld in drie graden. Grade I is mild met lichte pijn en minimaal functieverlies. Grade II is matig met zwaardere pijn, duidelijke beperking van beweging en vaak zwelling. Grade III is ernstig met hevige pijn, aanzienlijk functieverlies en mogelijk gedeeltelijke ruptuur.

Diagnose en behandeling: de diagnose gebeurt vooral op basis van het verhaal en een lichamelijk onderzoek. In twijfelgevallen kan beeldvorming nodig zijn. Behandeling richt zich op rust, ijs, compressie en elevatie in de eerste dagen (RICE), pijnstilling indien nodig, en fysiotherapie met opbouw van kracht en flexibiliteit. Revalidatie verloopt in fasen en is afhankelijk van de ernst.

Prognose en preventie: herstel varieert van enkele dagen bij Grade I tot weken tot maanden bij Grade II of III. Preventie omvat een goede warming-up, een geleidelijke opbouw van trainingsbelasting, regelmatige kracht- en flexibiliteitstraining en correcter techniek en herstel tussen trainingen. Raadpleeg een arts bij hevige pijn, niet kunnen belasten, of aanhoudende klachten.