neusademhaling

Neusademhaling, of nasal breathing, is het proces waarbij lucht via de neus wordt ingeademd in plaats van via de mond. De neus fungeert als een eerste filter en ademhalingsroute die de lucht opwarmt, bevochtigt en verontreinigingen en allergenen tegenhoudt. Daarnaast speelt de neus een rol bij de productie van stikstofoxide (NO), wat invloed kan hebben op de ademhaling en de vasculaire functie.

Fysiologisch gezien levert neusademhaling verschillende voordelen. De neusholte filtert stof en micro-organismen, bevochtigt en verwarmt de ingeademde lucht, waardoor irritatie van de luchtwegen mogelijk wordt verminderd. NO- productie in de neus kan bijdragen aan betere ontstane gaswisseling en vaatverwijding. Een rustige, diepe neusademhaling kan ook de spierspanning verminderen en de ademhalingskwaliteit verbeteren, wat weer invloed kan hebben op slaap en sportieve prestaties.

Het vermijden van mondademhaling is soms wenselijk, maar ruimte- en gezondheidsfactoren kunnen neusademhaling beperken. Verstopte neuzen door allergieën, verkoudheid, een scheve neusschot of neusslijmvliesontsteking kunnen mondademhaling forceeren. Langdurig mondademhaling kan bijdragen aan aandoeningen zoals slaapgerelateerde ademstoornissen, tandheelkundige afwijkingen en gezichtsontwikkeling bij kinderen. Bij volwassenen kan chronische neusobstructie leiden tot reputatie van hypoventilatie en verminderde luchtkwaliteit.

Behandeling en bevordering van neusademhaling richten zich op het verminderen van obstructies en het verbeteren van de neusfunctie. Dit kan bestaan uit behandeling van allergieën en infecties, fysiologische oefeningen, zoutwaterneusspoeling, bevochtiging van de lucht, neusstrips of (indien nodig) medische of orthopedische evaluatie voor structurele afwijkingen. Bij aanhoudende klachten is medische consultatie aangewezen.