Monitorhoogte

Monitorhoogte is de verticale positie van een computermonitor ten opzichte van de ogen van de gebruiker. Een goede hoogte bevordert een neutrale nek- en rughouding en vermindert vermoeidheid van ogen en schouders.

Algemene richtlijnen adviseren dat de bovenzijde van het scherm op ooghoogte ligt of net daarboven wanneer men rechtop zit. De kijkhoek moet ongeveer 15 tot 20 graden naar beneden zijn. De afstand tot het scherm ligt doorgaans tussen de 50 en 70 centimeter, afhankelijk van de schermgrootte en resolutie. Bij meerdere monitoren moeten de schermen op hetzelfde vlak worden geplaatst om hoofd- en nekbewegingen te minimaliseren.

Praktische aanpassingen omvatten het gebruik van een verstelbare monitorstand, monitorarm of laptopstand om de gewenste hoogte te bereiken. Stel de stoel zo af dat de knieën ongeveer 90 graden gebogen zijn en de onderarmen ondersteund worden op het bureau, zodat het toetsenbord en de muis comfortabel bereikbaar zijn zonder spanning in de schouders. Houd rekening met verlichting en reflecties; een verkeerde hoogte kan leiden tot glare en extra ooggdruk.

Rijpe afstelling kan wijzigingen vereisen afhankelijk van kijkafstand, schermgrootte en werktaak. Bij wisselende werkplekken kan een draagbare oplossing of een flexibele arm handig zijn. Site- of bedrijfsrichtlijnen kunnen aanvullende normen voor monitorhoogte bevatten. Een periodieke check van houding en hoogte kan bijdragen aan langdurig comfort en productiviteit.