wektijd
Wektijd is het moment waarop iemand uit de slaap ontwaakt. Het markeert het eindpunt van de slaapperiode en kan worden bepaald door een alarm, maar ook door een natuurlijke ontwaking. Wektijd onderscheidt zich van inslaap- en slaapbegin en van de totale slaapduur. In het dagelijks leven wordt de wektijd vaak beïnvloed door ochtendroutines en sociale verplichtingen, en veel mensen hebben een natuurlijke wekker die kan variëren tussen werkdagen en vrije dagen.
Meetmethoden omvatten slaapdagboeken, actimetrie en smartphone-apps. Een consistente wektijd helpt bij het stabiliseren van het circadiaan
Factoren die de wektijd beïnvloeden zijn onder meer leeftijd, werkroosters (zoals ploegendienst), chronotype, cafeïne-inname en lichtblootstelling.
Een regelmatige wektijd wordt doorgaans geassocieerd met betere alertheid, stemming en mogelijk metabole gezondheid, en maakt