viktökning

Viktökning är processen att öka kroppsvikten, vanligtvis som ett resultat av ett positivt energibehov, dvs när energiintaget överstiger energiförbrukningen. Viktökning kan vara avsiktlig, till exempel vid muskeltillväxt eller rekonvalescens, eller oavsiktlig och kan då indikera underliggande hälsoproblem.

Orsaker till viktökning varierar. Avsiktlig viktökning uppnås ofta genom ökat kaloriintag och styrketräning för att öka muskelmassa. Oavsiktlig viktökning kan bero på vätskeansamling, förändringar i hormonnivåer eller medicinering (till exempel kortikosteroider, vissa antidepressiva eller antipsykotika), samt sjukliga tillstånd som sköldkörtelrubbningar, hjärt- eller njursjukdomar eller graviditet.

Viktökning som leder till ökad fettmassa över tid ökar risken för fetma och relaterade sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. Muskelökning genom träning är ofta hälsosam och förknippad med förbättrad styrka och funktion. Akut eller plötslig viktökning kan kräva medicinsk utvärdering.

Sådant som vikt, kroppssammansättning och midjemått används för att följa viktförändringar. Vid mål att öka vikt i hälsosam riktning bör man fokusera på näringsrik kost, i tillräcklig mängd protein, regelbunden styrketräning, och en måttlig kalorilökningshastighet. Vid oavsiktlig eller snabb viktökning bör vårdgivare kontaktas för att utesluta medicinska orsaker.

Viktökning bör ses inom kontext: idrottande, ålder, graviditet och behandling mot sjukdomar. Viktökning i rätt kontext kan stödja hälsa, men långvarig eller ohälsosam viktökning kräver uppföljning.