heftechnieken
Heftetechnieken, oftewel lifting techniques, verwijzen naar systematische methoden voor tillen, dragen en verplaatsen van lasten met de hand of met hulpmiddelen. Ze worden toegepast in sport, arbeid en zorg om fysieke belasting te controleren en blessures te voorkomen. Het doel is om de kracht uit de juiste spiergroepen te halen en de wervelkolom in een neutrale houding te houden, zodat bewegingen efficiënt en veilig verlopen.
Veelvoorkomende technieken omvatten het neutraliseren van de wervelkolom, het buigen in de heupen en kniën in
Veiligheid speelt een centrale rol. Belangrijke principes zijn het voorkomen van draaien tijdens het tilwerk, het
Training en toepassing. Ergonomische richtlijnen en occupational health-and-safety-programma’s vormen de basis voor opleidings- en evaluatiemethoden. In
Zie ook: ergonomie, manuele heffing, vorkheftruck en magazijnveiligheid.