caídas

Las caídas son eventos en los que una persona pierde el equilibrio y cae al suelo o a un nivel inferior de forma involuntaria. Pueden ocurrir a cualquier edad, pero son especialmente frecuentes entre las personas mayores y en entornos domésticos o laborales.

Entre las personas mayores, las caídas constituyen un problema de salud importante debido a la mayor probabilidad de fracturas, hospitalización y pérdida de autonomía.

Causas y factores de riesgo: pueden ser causadas por factores ambientales (suelo resbaladizo, iluminación deficiente, obstáculos, calzado inadecuado) y por factores personales (deterioro de la fuerza y el equilibrio, problemas de visión, mareos, hipotensión ortostática y efectos secundarios de medicamentos).

Las consecuencias pueden incluir contusiones, fracturas (en especial de cadera), dolor y miedo a futuras caídas, lo que reduce la actividad física y la calidad de vida.

Prevención y respuesta: las estrategias incluyen ejercicio de fortalecimiento y entrenamiento del equilibrio, revisión de medicamentos, manejo de condiciones crónicas y de la visión, mejoras en el entorno (iluminación, suelos antideslizantes, pasamanos) y calzado adecuado. Ante una caída, es importante evaluar dolor o deformidad, pedir ayuda si es necesario y buscar atención médica si persisten el dolor, la incapacidad para moverse o signos de lesión.