Schlafmanagement

Schlafmanagement bezeichnet die systematische Planung, Durchführung und Evaluation von Maßnahmen zur Optimierung des Schlafs von Einzelpersonen oder Gruppen. Es umfasst Präventionsmaßnahmen, Diagnostik, Behandlungsstrategien und die Koordination verschiedener Fachrichtungen.

Zu den Kernbereichen gehören Schlafhygiene, die Regulation des zirkadianen Rhythmus und die Behandlung von Schlafstörungen. Ziel ist es, Schlafqualität, Einschlaf- und Durchschlafdauer sowie die Tagesbefähigung zu verbessern. Präventive Ansätze richten sich auch an Schichtarbeit, Reisen und Stressbewältigung.

Typische Instrumente und Interventionen umfassen Schlafprotokolle, Aktigraphie und gegebenenfalls Polysomnographie. Bei chronischen Schlafstörungen gilt kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (CBT-I) oft als Erstlinientherapie; bei bestimmten Erkrankungen kommen medizinische Therapien oder apparativ unterstützte Behandlungen zum Einsatz, z. B. CPAP bei Schlafapnoe. Medikamente werden eher gezielt und zeitlich befristet eingesetzt, unter Beachtung möglicher Nebenwirkungen und Abhängigkeitspotenzials.

Anwendungsfelder reichen von der klinischen Medizin über die Psychiatrie bis zur Arbeitsmedizin und Flugsicherheit. Schlafmanagement wird in Gesundheitsversorgungseinrichtungen, Betrieben und im individuellen Gesundheitskontext implementiert, oft in interdisziplinären Teams.

Evidenzbasierte Leitlinien betonen die Wirksamkeit von CBT-I bei Insomnie, die Behandlung von Schlafapnoe mit CPAP/BiPAP sowie individuelle Anpassungen bei Restless-Legs-Syndrom. Herausforderungen sind die Anpassung an Lebensumstände, Nebenwirkungen einzelner Therapien und die Notwendigkeit einer langfristigen Begleitung.

Ziele des Schlafmanagements sind bessere Schlafqualität, erhöhte Tagesleistung, gestimmte Stimmung und gesteigerte Sicherheit im Alltag.