Resentimiento

El resentimiento es una emoción de malestar, indignación o amargura persistente ante una ofensa real o percibida, especialmente cuando se percibe que no se ha reparado el daño o que se ha hecho justicia de forma insuficiente. Suele mantenerse activa a través de la rumia y la reinterpretación de hechos, lo que puede dificultar la resolución de la situación.

Etimológicamente, el término proviene del latín resentire, que significa sentir de nuevo o volver a sentir, y se ha consolidado en español para describir este sentimiento de descontento que persiste más allá del momento de la ofensa.

Las causas del resentimiento están relacionadas con la percepción de daño, injusticia o humillación, así como con la necesidad de reconocimiento o reparación. Participan procesos cognitivos como la rumiación, la memoria selectiva y la interpretación de las intenciones de los demás. El resentimiento puede surgir en contextos cercanos (parejas, familias, amistades) o laborales y tiende a estar ligado al orgullo, a la identidad personal y a normas sociales sobre enfrentamientos y honor.

Entre las manifestaciones se encuentran irritabilidad, hostilidad, distanciamiento social y conflictos recurrentes. Sus efectos pueden extenderse a la salud mental y física, aumentando la ansiedad, la depresión, el insomnio o la tensión arterial. A veces se acompaña del deseo de venganza o de castigo.

La gestión del resentimiento implica reconocer el sentimiento y buscar formas de reparación, cuando es posible, o establecer límites y distancias. Estrategias útiles incluyen la expresión asertiva, la reevaluación cognitiva, la empatía, la práctica de perdón voluntario y, si es necesario, la asistencia de apoyo social o intervención terapéutica (psicoterapia cognitivo-conductual, mindfulness). En términos culturales, el resentimiento puede estar influido por normas de grupo, honor y contextos de desigualdad. No se considera un trastorno aislado, pero puede contribuir a problemas psicológicos si se mantiene de forma crónica.