Muskelvibration

Muskelvibration bezeichnet die Anwendung mechanischer Schwingungen auf Muskelgewebe oder Muskelgruppen, meist mit Handgeräten (lokale Muskelvibration) oder über eine schwingende Plattform (Ganzkörpervibration, WBV). Lokale Vibrationsapplikationen verwenden oft Frequenzen im Bereich von ca. 20 bis 100 Hz und geringen Amplituden; WBV-Geräte arbeiten typischerweise mit niedrigeren Frequenzen (etwa 15–50 Hz) und größeren Amplituden, abhängig von Geräteeinstellungen. Die Methode wird in der Sport- und Rehabilitationsmedizin eingesetzt, um Muskelkraft, Koordination, Beweglichkeit sowie Gleichgewicht zu beeinflussen.

Die mechanische Stimulation reizt Muskelspindeln und propriozeptive Sensoren und kann eine tonische Vibrationsreflexantwort (TVR) auslösen, die die motorische Aktivierung erhöht. Über diese sensorische Eingabe lassen sich neuromuskuläre Rekrutierung, Muskelspannung, und Sehnensteifigkeit beeinflussen. Langfristig können Trainingseffekte auftreten, wie Zuwächse in Kraft, Schnelligkeit, Flexibilität und Gleichgewicht, wobei die relative Effektstärke von Parametern wie Frequenz, Amplitude, Dauer und Trainingshäufigkeit abhängt.

Muskelvibration wird in der Rehabilitation nach Verletzungen oder neurologischen Erkrankungen, im Leistungstraining von Sportlern, und zur Prävention von Muskelschwund eingesetzt. Die Ergebnisse in der Literatur sind heterogen: einige Studien berichten verbesserte Kraft, Reaktionsschnelligkeit oder Balance; andere finden nur geringe oder keine signifikanten Effekte. Oft scheinen Kombinationsformen mit konventionellem Training sinnvoller zu sein als Vibation allein. Hohes Augenmerk gilt der individuellen Anpassung der Parameter.

Nebenwirkungen sind meist mild (Müdigkeit, leichte Muskelbeschwerden, gelegentlich Schwindel). Bestimmte Gruppen sollten Vibrationen vermeiden oder nur unter ärztlicher Aufsicht nutzen, z. B. Schwangere, Personen mit akuten Verletzungen, Thrombosen, Implantaten oder neurologischen Erkrankungen; medizinische Beratung wird empfohlen. Die Forschung zu optimalen Parametern ist fortlaufend, und die Evidenz variiert je nach Anwendungsgebiet.