Kuntoarvioita

Kuntoarviot ovat fyysisen kunnon arvioita, joita tehdään Suomessa yksilön terveydellisen kunnon ja liikuntakyvyn kartoittamiseksi. Ne voivat toteutua terveydenhuollon, kuntoutuksen, työterveyshuollon, urheiluseurojen sekä koulujen ja muiden hyvinvointipalveluiden yhteydessä. Kuntoarvioiden tarkoituksena on antaa lähtötietoja liikunnan suunnitteluun sekä seurata kunnon kehitystä ajan mittaan. Arvioinnit suorittaa yleensä terveydenhuollon ammattilainen, kuten fysioterapeutti, lääkäri, liikuntafysiologi tai koulutettu ohjaaja.

Arviointi alkaa tavallisesti terveydentilan ja aiemman liikuntataustan kyselyllä, usein riskinarviointia sisältävällä PAR-Q-tyyppisellä selvityksellä. Mittauksia voivat olla pituus, paino, vyötärönympärys sekä verenpaine ja leposyke. Testivalikoima voi sisältää puristusvoimatestin, istumaannousutestin, liikkuvuus- ja venyvyyystestejä sekä kestävyyskokeen, kuten 6 minuutin kävelytestin tai polkupyöräergometritestin. Testit valitaan iän, terveys- ja kuntotason sekä ohjelman tavoitteiden mukaan.

Tulokset toimivat lähtötietona liikuntaohjelman suunnittelulle, tavoitteiden asettamiselle ja edistymisen seuraamiselle. Ne voivat myös auttaa havaitsemaan terveyteen liittyviä riskitekijöitä ja tarvittaessa ohjata lääkärin tai muun ammattilaisen arvioon ennen intensiivisemmän harjoittelun aloittamista. Kuntoarvio ei ole diagnoosi, vaan antama suunta harjoittelun kehittämiselle.

Tiedot käsitellään luottamuksellisesti, ja niiden käyttö sekä jakaminen määräytyvät lainsäädännön ja suostumuksen mukaan.

Käyttökontekstiin kuuluvat koulut, työterveys, kuntoutus sekä urheilu- ja liikuntaseurat. Kuntoarvioita voidaan tehdä ennen harjoitteluohjelman aloittamista tai sen aikana, sekä seurata palautumis- ja kuntoharjoittelun vaikutuksia.