liikuntakyvyn

Liikuntakyvyn tarkoittaa henkilön kykyä liikkua ja suoriutua fyysisistä tehtävistä. Se sisältää voiman, kestävyyden, liikelaajuuden, tasapainon ja koordinaation sekä kyvyn selviytyä arjen toiminnoista ja osallistua harrastuksiin tai työelämään. Liikuntakyvyn arviointi on keskeinen sekä kliinisessä käytännössä että väestötutkimuksissa, koska kyky liikkua vaikuttaa itsenäisyyteen, terveyteen ja elämänlaatuun.

Arviointi ja mittarit: Liikuntakyvyn mittaamiseen käytetään sekä itsearviointia että suorituskykytestejä. Yleisimmät ovat kävelynopeus ja -etäisyys, puristusvoima sekä istu-nouse -testi ja Timed Up and Go -testi. Lisäksi voidaan arvioida tasapainoa, liikkuvuutta ja toiminnallista suoriutumista arjen tehtävissä.

Taustatekijät: Liikuntakyvyn heikkeneminen liittyy sekä ikääntymiseen että sairauksiin, kuten sydän- ja verenkiertoelinten vaivoihin, keuhko- ja tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin sekä neurologisiin tiloihin. Kehon koostumus, kivut, masennus, liikunnan määrä sekä ympäristön esteettömyys ja sosioekonominen asema vaikuttavat kykyyn liikkua.

Kuntoutus ja edistäminen: Liikuntakyvyn ylläpitämiseksi ja parantamiseksi voidaan käyttää yksilöllisesti räätälöityjä harjoitusohjelmia, joita ohjaavat fysioterapeutit tai liikunnan ammattilaiset. Ohjelmiin sisältyy voimaharjoittelua, kestävyysharjoittelua sekä tasapainoharjoittelua, sekä toiminnallisia harjoituksia ja tarvittavia apuvälineitä.