Korttidsvekttap

Korttidsvekttap avser en minskning av kroppsvikten som uppträder över en kortare tidsperiod, oftast dagar till några veckor. Delar av den snabba nedgången kan bero på förlust av kroppsvätska och glykogen, medan fettförlust vanligtvis kräver längre tid med ett kontinuerligt kaloriunderskott. Begreppet används för att skilja denna period från längrevarig viktminskning som uppnås genom varaktiga livsstilsförändringar.

Orsaker och mekanismer inkluderar kalorirestriktion, ökad fysisk aktivitet eller en kombination av båda. Vätskeobalanser och minskat natriumintag kan bidra till snabba nedgångar i vikt, särskilt vid dieter med låg kolhydratinnehåll eller låg energiinnehåll. Sjukdomar, medicinering och hormonella faktorer kan också påverka korttidsvikten. Viktminskning under en kort period är ofta oförutsägbare från vecka till vecka och kan innebära både fett- och icke-fettförlust.

Bedömning och förväntningar: typiska mått på korttidsvekttap varierar mellan individer, men en vanlig referens är cirka 0,5–1 kg per vecka som en följd av måttlig varaktig kalorireduktion. Det är vanligt att den första nedgången delvis speglar vattenförlust, medan EMT (fettmassan) minskar i takt med fortsatt energiunderskott.

Hälsorisker och anpassningar: snabb viktförändring kan påverka elektrolyter, blodtryck och energinivåer. Risker ökar vid undernäring, uttorkning eller underliggande hälsotillstånd. Vid diabetes, graviditet eller ätstörningar bör medicinsk rådgivning sökas.

Utfall och långsiktig hantering: korttidsvekttap kan vara ett första skede mot viktnedgång, men långsiktig framgång kräver hållbara kost- och motionsvanor samt regelbunden uppföljning för att motverka återgång av vikt.