Dsupplementen

Dsupplementen zijn voedingssupplementen die vitamine D leveren. Ze zijn meestal verkrijgbaar als cholecalciferol (vitamine D3) of ergocalciferol (vitamine D2). Vitamine D3 is doorgaans de voorkeur vanwege een hogere biobeschikbaarheid en langere werking; veganistische D3-supplementen zijn beschikbaar en worden vaak geproduceerd uit schimmels of via plantenbronnen.

Supplementen worden aangeboden in capsules, tabletten, dragees, vloeistof of sprays. Ze worden gebruikt om een vitamine D-tekort aan te vullen of om een goede bot- en calciumhomeostase te ondersteunen in situaties met weinig zonlicht of verhoogde behoefte, zoals bij ouderen, mensen met een donkere huid, zwangerschap of malabsorptie.

Indicaties voor Dsupplementen zijn onder meer ondersteuning van bot- en spierfunctie en calciumhomeostase; mogelijk kunnen ze ook een bredere rol spelen, zoals immuunondersteuning, hoewel het bewijs hiervoor variabel is.

Dosering en veiligheid: de benodigde dosis varieert. Voor volwassenen ligt de dagelijkse inname doorgaans tussen ongeveer 400 en 2000 IE, afhankelijk van zonblootstelling en onderliggende aandoeningen; sommige richtlijnen adviseren 800-1000 IE per dag bij beperkte zon. Bij een tekort kan een arts hogere doses voorschrijven, vaak na bloedonderzoek. De bovengrens (UL) voor volwassenen is 4000 IE per dag. Langdurig hoge doses kunnen leiden tot hypercalciëmie, nierproblemen en verkalking van weefsels. Raadpleeg een arts bij zwangerschap, nier- of leverziekten of bij gebruik van medicijnen die vitamine D beïnvloeden.

Regelgeving en etikettering: vitamine D-supplementen vallen onder voedingssupplementen en mogen geen medische of ziektebehandelingsclaims maken. Etikettering moet de hoeveelheid vitamine D per portie vermelden en vaak de referentiewaarde (RI) aangeven.