Home

Buikspieren

Buikspieren zijn de groep spieren langs de voor- en zijkant van de buik. Ze vormen de buikwand, beschermen de buikorganen en spelen een rol bij ademhaling, houding en beweging. De belangrijkste spieren zijn de rectus abdominis (de 'six-pack'), de obliquus externus abdominis, de obliquus internus abdominis en de transversus abdominis. Deze spieren liggen als lagen tussen de ribbenkast en het bekken en worden gescheiden door de linea alba; soms bevindt zich een kleine spier genaamd pyramidalis, maar dit is variabel.

Functie en zenuwen: de buikspieren buigen de romp, strekken de wervelkolom, draaien en bieden stabiliteit aan

Training en gezondheid: buikspieren kunnen getraind worden met oefeningen zoals crunches, sit-ups, beenheffingen en planken. Het

Aandoeningen: veelvoorkomende aandoeningen zijn diastase van de rectus abdominis (scheiding van de rechte buikspieren) tijdens en

de
romp
en
het
bekken.
Ze
verminderen
de
belasting
op
de
wervels
en
verhogen
intra-abdominale
druk
bij
ademhaling,
hoesten,
persen
en
bevalling.
De
innervatie
verloopt
via
de
intercostale
zenuwen
(T7–T12)
en
via
de
takken
van
de
nervus
iliohypogastricus
en
nervus
ilioinguinalis
(L1).
De
bloedvoorziening
komt
hoofdzakelijk
van
de
onderste
en
bovenste
epigastrische
vaten,
afgeleid
van
de
interne
thoracale
en
de
iliaca
externa.
opnemen
van
variatie
en
progressie
bevordert
functionele
kracht
en
stabiliteit.
Belangrijk
is
een
correcte
uitvoering,
geleidelijke
progressie
en
aandacht
voor
de
onderrug
om
rugklachten
te
voorkomen.
Een
goed
functionerende
transversus
abdominis
helpt
bij
stabilisatie.
na
de
zwangerschap
en
hernia's
in
de
buikwand
(bijv.
lies-
of
navelhernia).
Goede
oefening,
houding
en
medische
evaluatie
zijn
relevant
bij
klachten.