zwlekaniu
Zwlekanie, znane również jako odkładanie, to skłonność do odwlekania podjęcia działania lub wykonania zadania na później, mimo świadomości, że odkładanie może prowadzić do gorszych wyników, wyższego stresu lub utraconych okazji. Zjawisko to występuje w różnych kontekstach — od codziennych obowiązków domowych po projekty zawodowe i edukacyjne. Zwlekanie jest przedmiotem badań psychologicznych i teorii dotyczących samoregulacji.
Przyczyny zwlekania obejmują czynniki poznawcze, emocjonalne i środowiskowe. Wśród nich znajdują się lęk przed porażką, perfekcjonizm,
Konsekwencje zwlekania mogą obejmować pogorszenie wyników, wzrost stresu, problemy ze snem, obniżenie samopoczucia oraz napięcia w
Przeciwdziałanie zwlekaniu obejmuje strategie organizacyjne i psychologiczne. Do efektywnych metod należą dzielenie zadania na małe kroki,