treningsfaktorer
Treningsfaktorer er variabler i en treningsplan som påvirker hvordan kroppen tilpasser seg og hvilke resultater som oppnås. De kan beskrives som interne faktorer hos utøveren og eksterne faktorer i treningsprogrammet og omgivelsene.
Interne faktorer inkluderer treningsstatus og erfaring, alder, kjønn, genetiske forhold, ernæring og hydrering, søvn og restitusjon,
Viktige prinsipper er progresjon og spesifisitet. Progresjon innebærer gradvis å øke belastningen for å stimulere til
Overvåking av respons, for eksempel med vurdering av form, RPE, søvn, HRV eller prestasjonsmål, hjelper til å